「身体が重い」「肩こりがひどい」「気分が落ち込む」など梅雨時に特有の不調を指して「梅雨だる」といいます。梅雨は心身共に不安定になりやすい時期です。
低気圧によって自律神経のバランスが崩れて身体が活動的チャンネルに切り替わらず、日中身体がだるくて調子が上がりません。
また、気温の寒暖差や冷房による冷えも原因のひとつになります。
多くの気象ストレスが健康上の影響を及ぼします。
＜低気圧不調＞
・肩こり、頭痛・腰痛・冷え・疲労感・気力低下・憂うつ・イライラ・集中力低下 など
＜対策＞
・朝起きたら太陽の光を浴びて体内時計をリセット
・朝食を摂って活動モードに
・ウォーキング、ジョギング、ストレッチなど軽めの運動を習慣にする
・夜はぬるめのお湯にゆっくりつかり心身をリラックス
・睡眠は充分に
・冷えに注意してこまめな体温調節をする
小野 聡
この記事を書いた人
院長の小野聡です。岐阜市生まれのO型・うお座です。
心身共に感動して、納得して、喜んでいただける施術を志しております。
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