体内時計リセット方法

朝ずいぶんと涼しくなってきました。しばらく晴れの日が続きそうです。

今日も気持ちのいい朝、散歩の途中太陽が昇り始めたのでゆっくりと気の呼吸法でリセット。体内時計がリセットされました。

〈体内時計のリセット法〉◎太陽の光を浴びる　◎食事　◎運動

◎太陽の光を浴びる 　　太陽の光を浴びると、体内時計の中枢基地がリセットされます。

◎食事 　　なるべく寝る3時間前には食事を終えるようにしましょう。

◎運動 　　普段から適度に身体を動かすことを心がけましょう。朝スッキリと目を覚ますことが期待できます。

小野 聡

この記事を書いた人

院長の小野聡です。岐阜市生まれのO型・うお座です。
心身共に感動して、納得して、喜んでいただける施術を志しております。